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cirotobar.com: Entrenamiento del ciclismo

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 Control postural y aerodinámica.

Entrenamiento del ciclismoEn los últimos años, tanto en triatlón de larga distancia como en ciclismo contrarreloj cada vez se le está dando más importancia a la aerodinámica y está bien que sea así, porque de hecho es un factor de rendimiento fundamental en ambas modalidades.

Hoy vamos a hablar de cascos y de cómo posicionarse sobre la bici de contrarreloj para sacarle el máximo rendimiento aerodinámico posible. El Wing57 de Rudy Project posiblemente sea uno de los cascos aero más evolucionados y mejor desarrollados en el túnel del viento.

Enviado por ciro el Viernes, 24 octubre a las 22:51:27 (7715 Lecturas)
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 Aprende a pedalear de forma más eficaz.

Entrenamiento del ciclismoPara comprender mejor como podemos mejorar nuestra técnica de pedalada y por tanto nuestra eficiencia mecánica (que no metabólica) sobre la bicicleta, vamos a explicar brevemente las fases en las que se descompone la pedalada, así podemos dividirla en 4 fases:

Enviado por ciro el Jueves, 29 diciembre a las 13:21:53 (5349 Lecturas)
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 Correcciones biomecánicas en la bici. (video)

Entrenamiento del ciclismoEl tibial posterior es un pequeño músculo, responsable entre otras cosas de mantener la bóveda del arco plantar, si este músculo no trabaja correctamente, el arco plantar se acaba hundiendo.

Enviado por ciro el Martes, 01 noviembre a las 21:41:48 (2695 Lecturas)
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 Bonito entrenamiento en bici.

Entrenamiento del ciclismoNo suelo hablar de mi en la web, pero hoy me voy a permitir la licencia de darme un poco de cera a mi mismo.

Enviado por ciro el Sábado, 30 abril a las 18:09:53 (2107 Lecturas)
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 3h30' de BTT del bueno.

Entrenamiento del ciclismoEl sábado pasado me uní a la primera salida del club vi-bike de vitoria, al final nos juntamos 13 bikers, sobra decir que yo era el más paquete de todos.

Enviado por ciro el Lunes, 10 enero a las 16:04:15 (1631 Lecturas)
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 Stage en Pirineos.

Entrenamiento del ciclismosrevents

La empresa SRevents organiza la semana del 26 al 31 de Julio un stage en el pirineo navarro. Estaré con ellos para dar alguna charla y disfrutar de una semana de buen cicloturismo.

Enviado por ciro el Miércoles, 14 julio a las 08:26:07 (1572 Lecturas)
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 JORNADAS DE TECNIFICACIÓN Y RENDIMIENTO ISABA 2010

Entrenamiento del ciclismosr events

Del 20 al 23 de mayo estaré en Isaba en las jornadas que organiza la empresa SR EVENTS sobre tecnificación y rendimiento en ciclismo.

Enviado por ciro el Martes, 13 abril a las 20:23:48 (1995 Lecturas)
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 Análisis de la posición de Chrissie Wellington en Hawai 2009.

Entrenamiento del ciclismoEn 2009 tuve la suerte de poder seguir el sector ciclista del Ironman de Hawai en un coche, pude grabar en vídeo a los y las máquinas, le hice un buen plano a la Wellington y aprovechando el material, pues aquí va un pequeño análisis biomecánico de su postura.


Enviado por ciro el Sábado, 27 marzo a las 00:21:25 (2502 Lecturas)
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 La bicicleta, los niños y el aprendizaje.

Entrenamiento del ciclismo Como padre que soy, una de las cosas que más me llena de orgullo es ver como mi hijo Ibai va aprendiendo cosas, a andar, a hablar, a escribir números, letras...
Un día leyendo un catálogo de juguetes de una franquicia nórdica, ví unas bicis sin pedales en las que te explicaban que es más lógico que los niños primero adquieran el equilibrio sobre la bici, y luego aprendan a dar pedales, todo ello sin los clásicos ruedines. De esta forma a los 3 años ya están preparados para andar en bici sin ruedines. Entonces se me encendió la bombilla:

Enviado por ciro el Lunes, 02 febrero a las 23:14:46 (3965 Lecturas)
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 II. Análisis de la potencia de varios pros, Hawai 2008,2007, 2006, 2005,2004

Entrenamiento del ciclismoFaris Al-Sultan Bueno aqui está la segunda parte de este ladrillo. Gráficas de potencia de Hellriegel, Faris Al-Sultan, Fernanda Keler, Luke Bell y Torbjorn Sindballe con su correspondiente interpretación. Muchos, muchos datos para aprender...



Enviado por ciro el Sábado, 17 enero a las 00:02:28 (2435 Lecturas)
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