Welcome to cirotobar.com!

     Principal
· Portada
· Archivo de Noticias
· Buscar
· Descargas
· Enlaces Web
· Enviar Noticias
· Mi perfil
· Recomiéndenos
· Temas
· Top 10

     Fotos



     Gente Online
Actualmente hay 23 invitados, 0 miembro(s) conectado(s).

Eres un usuario anónimo. Puedes registrarte aquí

     Buscar



     Idiomas
Selecciona Idioma de la Interfaz:


cirotobar.com: Ciencia y arte del entrenamiento

Buscar en este Tópico:   
[ Ir al Home | Selecciona un nuevo Tópico ]

 Planificación para distancia Ironman.

Ciencia y arte del entrenamientoA partir de esta semana y en colaboración con el club 42195.es , voy a ir desarrollando un plan de entrenamiento para preparar el Challenge de Vitoria-Gasteiz 2013, la idea es que sirva de guía para poder preparar con un poco de coherencia dicha prueba.
Esta planificación va dirigida a personas que quieran preparar el Challenge de Vitoria-Gasteiz, que son triatletas populares, que tienen un trabajo y/o una familia que cuidar y atender, pero que se han marcado como reto el logro de llegar a ser Finisher en un triatlón de distancia ironman.

Enviado por ciro el Miércoles, 06 marzo a las 22:22:30 (5912 Lecturas)
(Leer más... | 1120 bytes más | Puntuación 5)

 Planificación completa para el Triatlón de Zarautz.

Ciencia y arte del entrenamientoLa planificación completa de las 11 semanas ya está disponible, el lunes comenzará la semana nº 8.

Enviado por ciro el Viernes, 13 mayo a las 00:50:54 (3684 Lecturas)
(Leer más... | 959 bytes más | Puntuación 4.5)

 Vatios de Eva en el Triatlón de Elche

Ciencia y arte del entrenamiento

El Triatlón de Arenales 113 disputado el 10 de abril de 2011 en Elche sobre la distancia medio ironman fue ganado en categoría femenina por Eva Ledesma.

Con su consentimiento y a petición de Powertap España, (Tamalpais) , vamos a comentar un poco su gráfica de potencia en dicha competición.

Enviado por ciro el Miércoles, 20 abril a las 17:36:28 (3916 Lecturas)
(Leer más... | 4785 bytes más | Puntuación 5)

 2ª semana de entrenamiento para el Triatlón de Zarautz.

Ciencia y arte del entrenamientoLa planificación de la 2ª semana ya está disponible AQUI ,

Enviado por ciro el Domingo, 03 abril a las 19:40:18 (1674 Lecturas)
(Leer más... | 1162 bytes más | Puntuación 0)

 Prepara el Triatlón de Zarautz gratis.

Ciencia y arte del entrenamiento

A partir del lunes 28 de marzo y durante 11 semanas podrás seguir una preparación para el triatlón de Zarautz elaborada por mi. La planificación estará orientada a personas que trabajan 8 horas de lunes a viernes, que no disponen de mucho tiempo, pero quieren aprovechar de una forma ordenada y estructurada el poco tiempo que les queda disponible para entrenar y de esta forma poder conciliar vida laboral y familiar con los entrenamientos.

Enviado por ciro el Sábado, 26 marzo a las 00:18:51 (2579 Lecturas)
(Leer más... | 1976 bytes más | Puntuación 0)

 Calentamiento Avanzado del tren superior.

Ciencia y arte del entrenamientoComo segunda parte de calentamientos avanzados, proponemos una serie de ejercicios esta vez enfocados a preparar al sistema músculo- esquelético del tren superior además de preparar al sistema cardiovascular.

Enviado por ciro el Lunes, 07 febrero a las 11:41:31 (4337 Lecturas)
(Leer más... | 6077 bytes más | Puntuación 3)

 Calentamiento tren inferior + propiocepción.

Ciencia y arte del entrenamientoTodo buen calentamiento debe estar enfocado a preparar el cuerpo de forma integral para un esfuerzo físico posterior de mayor envergadura, así, deberá atender a preparar para dicho esfuerzo al sistema cardiovascular y al sistema músculo- esquelético, este último engloba a músculos tendones y articulaciones.

Enviado por ciro el Jueves, 20 enero a las 18:12:24 (5765 Lecturas)
(Leer más... | 6853 bytes más | Puntuación 0)

 Biomecánica, ciclismo y triatlón.

Ciencia y arte del entrenamientoExisten varias tallas de cuadros de bici, varias longitudes de bielas, varias longitudes de potencia, sillines de diferentes anchos, manillares y acoples de múltiples medidas y reglajes, además cada persona posee características únicas.



Tal vez 2 individuos coincidan en su altura, pero seguro que no tendrán las mismas longitudes de segmentos del miembro superior, las mismas longitudes del tren inferior, no tendrán la misma flexibilidad de toda la cadena muscular posterior, etc.


Enviado por ciro el Viernes, 27 agosto a las 22:31:33 (4724 Lecturas)
(Leer más... | 3282 bytes más | Puntuación 5)

 Ruedas aerodinámicas...

Ciencia y arte del entrenamientoanoeta

En la revista pdlpro hacía ya tiempo que nos rondaba por la cabeza la idea de testar nosotros mismos el diferente material catalogado como aerodinámico que existe en el mercado, pensamos que utilizando un medidor de potencia podríamos valorar cuánto hay de marketing en la publicidad de dicho material y cuánto de ganancia real.

Enviado por ciro el Miércoles, 25 agosto a las 00:49:33 (3837 Lecturas)
(Leer más... | 2997 bytes más | Puntuación 3.5)

 Vuelta a casa.

Ciencia y arte del entrenamiento

Después de 12 días en Benidorm donde nos hemos dedicado básicamente a entrenar comer y descansar, por fin estamos en casa, es el momento de tratar de asimilar todo el trabajo allí realizado.

Enviado por ciro el Domingo, 28 febrero a las 10:33:01 (1631 Lecturas)
(Leer más... | 3007 bytes más | Puntuación 5)


     Sponsors
Oasis Papagayo Sport and Family Head Swimming TomTom 226ers sportdrink Rudy Projetc ON Running vibike Compressport

     Información

Powered by PHP-Nuke

Valid HTML 4.01!

Valid CSS!







Todo lo que no nos destruye, nos hace más fuertes.

Puede sindicar nuestras noticias utilizando el fichero backend.php o ultramode.txt
Web site engine code is Copyright © 2003 by PHP-Nuke. All Rights Reserved. PHP-Nuke is Free Software released under the GNU/GPL license.
Página Generada en: 0.424 Segundos