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 Info y Programa 226ERS Training Camps Benicasim 2017

Tri Training Series
Foto: Paco Portero

FECHAS: 5 días, del 28 de febrero al 5 de marzo 2017 (llegando el 28 a la tarde o noche).

Para opciones de menos días consultar

LUGAR: Benicasim, (Castellón)

Novedades respecto al año pasado: Dispondremos de fisio para los que quieran recibir masaje. (este servicio se paga aparte, no está incluido en el precio del camp)

Tendremos como invitado a Iván Alvarez triatleta vencedor de Ironman de Vitoria y Pure226 en 2017.

Reduciremos algo los kms de bici y realizaremos más natación.

El martes día de entrada realizaremos una sesión de natación extra.

NÚMERO MÁXIMO DE PLAZAS: 25 plazas

CARACTERÍSTICAS:

- Equipo de trabajo:
o Mecánico: Rubén Gonzalez (Triatleta y mecánico profesional de la tienda Vibike).
o Triatletas: Iván Alvarez (Triatleta élite) Paco Portero ( fotografo y multideportista) y Aintzane Argaiz (Triatleta Internacional).
o Dirigido por Ciro Tobar (Licenciado en Ciencias de la Ed. Física y el deporte y entrenador de triatlón) .

- El alojamiento será en el Hotel Intur Orange de 4 estrellas perfectamente equipado para atender a grupos de deportistas y que cuenta con piscina cubierta y climatizada de 25 metros, gimnasio, spa y salas especiales que permitirán que el stage pueda desarrollarse con todas las garantías. Nos alojaremos en régimen de Pensión completa.





- En todas las sesiones se dispondrá de avituallamiento 226ers líquido y sólido.
- Las sesiones de natación se desarrollaran en la piscina cubierta del hotel de 25 metros.



- Trabajaremos flexibilidad, propiocepción y estabilidad lumbo pélvica al finalizar cada sesión de carrera a pie y/o natación.
- Las rutas de bici discurrirán por las tranquilas carreteras de Castellón. En cada salida dispondremos de 4 guías en bici y furgoneta de apoyo, con asistencia mecánica, avituallamiento o simplemente para dejar ropa.
- Proporcionaremos a todos los inscritos los tracks de las rutas para introducir en el gps.
- Las sesiones de carrera a pie se desarrollarán en la Vía verde Benicassim-Oropesa que discurre paralela al mar con vistas espectaculares, te enseñaremos a ser más eficiente mejorando tú economía de carrera mediante la mejora de tu técnica.


- Tendremos 2 charlas: mecánica, mesa redonda experiencias triatlón, diferentes puntos de vista.
- Las sesiones de natación y carrera a pie serán adaptadas al nivel de cada uno tanto en intensidad como en volumen.

- En las salidas de bici, se podrá recortar el kilometraje o subirse a la furgoneta si no nos vemos capaces de completar la etapa. Para que os vayáis calentando os dejamos el video resumen del último campus que realizamos hace unos días en Fuerteventura:



APERTURA DE INSCRIPCIONES:

El próximo día 27 de enero se abrirá el plazo de inscripción del 226ers Training Camp Benicasim 2017
Para apuntarse rellenar el boletín de inscripción AQUÍ,
Las plazas son limitadas, ya que trabajamos con grupos reducidos con la intención de ofrecer el mejor servicio y la mayor calidad, y se cubrirán por riguroso orden de inscripción.

EL PRECIO INCLUYE:

- Alojamiento en el Hotel Intur Orange de 4* en régimen de Pensión Completa. (habitación doble) para individual consultar suplemento.
- Acceso a la piscina cubierta el gimnasio y el Spa.
- Avituallamientos: comida y bebida necesaria en cada sesión.
- Dossier informativo detallado en pdf de las actividades a realizar en cada sesión y las rutas a realizar en cada salida.
- 4 Guías en bici + furgoneta de apoyo con avituallamiento, herramientas y recambios básicos, botiquín.
- Todos los entrenamientos y sesiones dirigidos por Ciro Tobar e Ivan Alvarez.
- Adaptamos los entrenamientos en función de tus necesidades.
- Pack de bienvenida con regalos de nuestros colaboradores.
- Sorteo final de material de nuestras marcas colaboradoras.

PRECIOS: consultar en el formulario de inscripción.

Programa 226ERS Training Camps Benicasim 2017

Martes
Recepción de triatletas a lo largo de la tarde. Para los que llegueis antes de las
19:00 realizaremos una sesión de natación antes de cenar.
19:00 sesión natación 3000m

Miércoles
8:00 natación: técnica 2000m
10:30 bici 60-70kms hacia torreblanca y volver por cabanes.
PM carrera a pie rodar 30' fácil todos juntos + 30' en progresión + técnica

Jueves
9:00 Bici aprox 100kms la de jon pero sin ir a torreblanca.
17:00 Natación 4000m entrenamiento cruzado.
19:30 Charla Mecánica.

Viernes
AM Calentar 20’cc y series 2x(8’aem/ 3’ trote + 6’ aem/ 2’ trote + 4’aem/ 1’ trote + 2’ aem )/ 5’ rodar fácil (adaptadas al nivel de cada uno) + enfriar y sesión de estiramientos y movilidad de cadera

PM piscina 4000-4500m
Calentamiento con técnica.
Trabajo de fuerza en agua.
Sesión de flexibilidad hombros.
19:00 Mesa redonda, experiencias Triatletas, Iván Alvarez, Paco Portero, Aintzane Argaiz, Ciro Tobar.

Sábado
9:00 Bici 100 a 140 km + spa
Video + Sorteo de regalos marcas colaboradoras,

Domingo
9:00 Bici aprox 60-70 km transición opcional 30’cc
Comida Despedida y cierre

Para cualquier duda o consulta, podéis contactarnos en: ctobar@226ers.com



 
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