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 1/2 Sentadilla sobre bosu invertido. (video)

Embrutecimiento general.Con este ejercicio además de tonificar cuadriceps, glúteos e isquiotibiales, la inestabilidad generada por el bosu invertido nos obliga a un mayor control motor de la musculatura implicada en ambas piernas, a la vez que desarrollamos el equilibrio en general.

Una vez dominada la correcta ejecución, podremos introducir un incremento de la carga utilizando mancuernas.

Para empezar será suficiente con realizar 2x10 repeticiones intentando aguantar un par de segundos en el punto más bajo de cada repetición.




 
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