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 Técnica de carrera. Secantes.

Entrenamiento de la carrera a pieComenzamos una serie dedicada a los ejercicios de técnica de carrera con videos descriptivos.



Este es un ejercicio que consiste en entrar de talón, rodar toda la superficie de la planta del pie por el suelo y salir de punta, hay que exagerar tanto la entrada de talón como la salida de punta, la amplitud de los pasos debe ser mínima.

Es muy adecuado como primer ejercicio de una sesión de técnica, porque nos ayuda a percibir sensaciones en toda la planta del pie y trabajamos en todo el rango articular del tobillo, por lo cual es muy recomendable también como calentamiento para dicha articulación, en fin que más que un ejercicio técnico en sí, podríamos decir que es un ejercicio propioceptivo y de calentamiento. Si además queremos trabajar coordinación podemos intentar coordinar el braceo con los pasos.

Es el típico ejercicio que nadie hace a no ser que este el entrenador delante, ya que cuando no coordinamos nos sentimos ridículos, como chiquito de la calzada, finstro pecadorrrr de la pradera, jaja... y encima pensamos que no sirve para nada…



 
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