Autor: ciroswimrunner

Con el objetivo de ampliar las destrezas motrices de nuestros alumnos, os vamos a proponer una serie de ejercicios de natación que consisten en mezclar las piernas de un estilo con los brazos de otro estilo diferente, lo cual obligará a los nadadores a hacer un reset de lo que ya tienen dominado (los 4 estilos) y obligar a su sistema nervioso a re-aprender nuevas combinaciones, coordinaciones que a medio plazo redundarán en un mayor dominio de su cuerpo y del medio acuático, una mayor economía de nado y por extensión, un mayor rendimiento.

Orientación y filosofía de la Vibike Outdoor Eskola:

La actividad de la escuela esta enfocada a trabajar con niños/as de edades comprendidas entre los 6 y los 19 años, (aunque en nuestro primer año, no trabajaremos con la edad junior) que les guste el multideporte de resistencia sobre todo al aire libre, por razones climatológicas en invierno las sesiones de natación serán indoor. Hasta los 16-17 evitaremos la especialización y buscaremos que todos nuestros integrantes practiquen la totalidad de las disciplinas que ofertamos: natación, ciclismo, carrera a pie, triatlón, BTT, duatlón, acuatlón, swimrun, trail y orientación. Estamos completamente convencidos de que una especialización tardía es beneficiosa para los niños, aún incluso cuando el enfoque sea para un futuro alto rendimiento. Ver entrada anterior

Cumplimiento de Normativa Covid-19

En nuestra escuela se cumplirán escrupulosamente las normas y protocolos de seguridad Covid-19 vigentes en cada momento, y nos adaptaremos a los cambios que se vayan sucediendo en cada momento.

Nuestros entrenadores han realizado el curso de «prevención y seguridad ante el Covid-19 en deporte escolar» expedido por el Gobierno Vasco.

La salud es lo primero.

Coordinador del proyecto:

Ciro Tobar, es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Entrenador Superior de Natación por la Real Fed. Española de Natación, triatleta y entrenador con 3 décadas de experiencia en el sector. Nombrado en 2011 mejor entrenador de triatlón por la FETRI. Director Técnico de la Federación Vasca de Triatlón la temporada 2018-2019. Entrenador de natación en la escuela del CN Zadorra desde 1999 a 2004.

Completado Curso de «prevención y seguridad ante el Covid-19 en deporte escolar» expedido por el Gobierno Vasco.

Objetivos Generales:

• Formar personas de manera integral, en habilidades, actitudes y valores.
• La adquisición de habilidades: físicas, técnicas y deportivas, priorizando el desarrollo técnico de los diferentes deportes.
• Transmitir valores medioambientales y de cuidado de la naturaleza.
• Educar en el respeto, tanto al entrenador como a compañeros y rivales, priorizar el trabajo en equipo frente al individual, fomentar la solidaridad.
• Educar en la cultura del esfuerzo y el compromiso.
• Crear una adherencia a la actividad física y la vida sana que perdure a lo largo de toda su vida.
• Conocer y practicar todas las modalidades deportivas que abarca la escuela, tanto de forma individual como en equipo. 
• Adquirir hábitos de autodisciplina, puntualidad, aseo personal, alimentación saludable, cuidado del material, etc.

Tipos de sesiones ordinarias: 

Natación en piscina,

Carrera a pie.

Carrera a pie por monte, trail.

Técnica de Carrera a pie.

Ciclismo de carretera

Ciclismo con bici de montaña

Ciclismo en velodromo.

Tecnica de transiciones y habilidades motrices básicas para las categorías menores.

Sesiones y actividades extraordinarias:

Serán actividades extra que no están incluidas en los horarios de la escuela, se desarrollan el fin de semana, siempre y cuando el entrenador tenga disponibilidad: 

Orientación.

Swimrun

Natación en aguas abiertas, Pantano.

Jornadas de mejora del entorno: podrán ser andando, corriendo o en btt, pero el objetivo principal siempre será dejar el entorno por el que circulemos, mejor de lo que lo hemos encontrado

Charlas y talleres, serán sesiones teórico practicas y monográficas, como por ejemplo: mecánica básica, nutrición, primeros auxilios.

Esta ampliamente demostrado que los niños que practican diferentes deportes durante su infancia y adolescencia adquieren más riqueza motora y son más hábiles, tienen un desarrollo del aparato locomotor más armónico y menor probabilidad de sufrir lesiones en la edad adulta. Estás afirmaciones están avaladas entre otros por los siguientes estudios:

Fransen et al., (2013) estudiaron un grupo de niños de entre 6 y 12 años y observaron que la participación en múltiples deportes tuvo una influencia positiva en la coordinación motora general, la velocidad, la resistencia y la fuerza. Abertenthy et al., (2005) encontraron que la formación en la toma de decisiones en jugadores profesionales es más fácil en jugadores que han tenido más experiencias deportivas durante su infancia y adolescencia.

Relacionado con las lesiones, los autores como Hall et al., (2012) y Ladenhauf et al., (2013) describen que los jugadores que han practicado múltiples deportes, tienen un mejor desarrollo neuromuscular y una incidencia menor de lesiones.

En chicas jóvenes que han practicado múltiples deportes tienen menos probabilidades de sufrir lesiones de sobre uso o de desequilibrios musculares en la rodilla. Rugg et al., (2017) añaden que este efecto protector que tienen los jugadores que han realizado varios deportes, persiste durante años en las carreras profesionales de los deportistas.

1. Fransen, J., Pion, J., Vandendriessche, J., Vandorpe, B., & … (2013). Differences in physical fitness and motor competence in boys aged 6-12 specializing in one versus sampling more than one sport. Pathways To Successful …, (March 2013), 37–41.
2. Abernethy, B., Baker, J., & Côté, J. (2005). Transfer of pattern recall skills may contribute to the development of sport expertise. Applied Cognitive Psychology, 19(6), 705–718.
3. Hall, R., Barber Foss, K., Hewett, T., & Mayer, G. (2012). Sports specialization’s association with an increased risk of developing anterior knee pain in adolescent female athletes. Sports Medicine, 6(4), 13–22.
4. Ladenhauf, H. N., Graziano, J., & Marx, R. G. (2013). Anterior cruciate ligament prevention strategies: Are they effective in young athletes – Current concepts and review of literature. Current Opinion in Pediatrics, 25(1), 64–71.
5. Rugg, C., Kadoor, A., Feeley, B. T., & Pandya, N. K. (2017). The Effects of Playing Multiple High School Sports on National Basketball Association Players’ Propensity for Injury and Athletic Performance. The American Journal of Sports Medicine, 1–7.

Dos personas, un solo equipo, ese es el espíritu del swimrun.

En la Ötillö World Series de Malta 2019, ayudando a salir del agua a mi compi Aintzane

Foto: Pierre Mangez