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Un genio sobre dos ruedas.

Un poco de todo

Veo este vídeo casi todas las semanas, no me canso, la música es de: Band of Horses, el tema "The funeral" muy bueno.

El genio es Danny MacAskill

Domingo, 07 marzo a las 17:10:04 (¿Comentarios? | Puntuación 0)

Duatlón de Galizano 2010 ( Cantabria).

Un poco de todo

El domingo pasado se disputó el Duatlón de Galizano sobre la distancia 6-30-3km sin drafting.

Miércoles, 03 marzo a las 12:40:58 (Leer más... | 1110 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Vuelta a casa.

Ciencia y arte del entrenamiento

Después de 12 días en Benidorm donde nos hemos dedicado básicamente a entrenar comer y descansar, por fin estamos en casa, es el momento de tratar de asimilar todo el trabajo allí realizado.

Domingo, 28 febrero a las 10:33:01 (Leer más... | 3007 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 5)

Ténica de carrera básica. (Skipin).

Entrenamiento de la carrera a pie

Vamos a ver tres ejercicios analíticos en los que nos centramos en una parte concreta de la zancada, no se trabaja la zancada de forma global, sin embargo el rango de movilidad articular de cadera y rodilla es mayor-diferente en según qué ejercicio, y la frecuencia de zancada también puede ser mayor, al ser la amplitud muy pequeña. Así, además de tratar de mejorar la técnica de carrera a pie, vamos a incluir estímulos nuevos a nuestro sistema neuromuscular lo cual siempre es positivo.

Miércoles, 24 febrero a las 22:43:04 (Leer más... | 4376 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Bienvenidos al Supermercado del dolor.

Un poco de todo

Ya llevamos entrenando cinco días en Benidorm, venir aquí ha sido a nivel de entrenamientos una decisión acertada dado el clima que están teniendo en Vitoria.

Sábado, 20 febrero a las 00:31:57 (Leer más... | 1791 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 4)

2ª concentración en Benidorm 2010.

Un poco de todo

Este domingo me marcho a Benidorm 12 días de concentración ( los más chic’s lo llaman training camp ) con 3 de mis atletas, Peru Alfaro, Roberto Corujo y Gurutze Frades, el objetivo es llegar al Triatlón de Arinaga en el mejor estado de forma posible.

Viernes, 12 febrero a las 23:25:55 (Leer más... | 2074 bytes más | 4 Cometarios | Puntuación 5)

Técnica de carrera. Secantes.

Entrenamiento de la carrera a pie

Comenzamos una serie dedicada a los ejercicios de técnica de carrera con videos descriptivos.

Jueves, 11 febrero a las 12:22:26 (Leer más... | 1665 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

10 minutos con Peru Alfaro.

Entrevistas

Siguiendo con la dinámica de alternar triatletas consagrados con triatletas emergentes, hoy le toca el turno a uno de mis atletas, Peru Alfaro, triatleta de Hernani (Guipuzkoa), con 24 primaveras y la cabeza muy bien amueblada, esta temporada ha apostado fuerte por el tri y se está dedicando al entrenamiento full time, seguro que esa dedicación dará sus frutos en breve.

Lunes, 08 febrero a las 18:16:32 (Leer más... | 4640 bytes más | 3 Cometarios | Puntuación 0)

Se buscan deportistas de élite para estudio científico.

Ciencia y arte del entrenamiento

La universidad de Zurich busca deportistas de élite para investigación en un training camp.

El Centro de Fisiología Humana integrada de la Universidad de Zurich está preparando un estudio científico para investigar los efectos del entrenamiento en altitud (vivir arriba – entrenar abajo) sobre el rendimiento. Para este propósito están buscando un total de 30 deportistas de resistencia que quieran participar en el estudio que tendrá lugar en mayo y junio.

Jueves, 04 febrero a las 22:44:17 (Leer más... | 2095 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Patxi Vila gana el Triatlón de Reinosa 2010.

Un poco de todo

En la vigésimo cuarta edición del Triatlón Blanco de Reinosa, Patxi Vila ha corrido con los mejores, se ha marchado en solitario con la bici y se ha dedicado a administrar su ventaja sobre los esquís.
Felicidades maquinilla.

Triatlón de Reinosa 2010

foto cortesía de www.altocampoo.com

Domingo, 31 enero a las 00:02:45 (¿Comentarios? | Puntuación 5)

Imágenes inéditas de Virginia Berasategui y Eneko Llanos en Hawai 2009

Un poco de todo

Todas las imágenes que grabó el cámara de tv contratado por el BAT.
Entrenamientos en los días previos, imágenes del Ironman y declaraciones post-Ironman de Vir y Eneko en Hawai 2009, buenos recuerdos, snif, snif.

Sábado, 30 enero a las 00:10:05 (¿Comentarios? | Puntuación 0)

Nado Crol con respiración bilateral cada brazada.

Entrenamiento de la natación

Nadar respirando por ambos lados en cada brazada, sin llegar a hacer punto muerto es un ejercicio que nos ayuda a ejecutar el rolido correctamente, la fase de inspiración y expiración deben ser breves, y la fase de entrada y deslizamiento de la mano se alarga un poco.

Miércoles, 27 enero a las 15:55:28 (Leer más... | 2578 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 5)

PATXI VILA 3º EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DE INVIERNO 2010.

Un poco de todo

Con una pretemporada totalmente enfocada al ciclismo, hoy Patxi ha sido capaz de estar luchando por la victoria final del Campeonato de España de Triatlón de Invierno, aúnque en la segunda mitad

Domingo, 24 enero a las 23:59:34 (Leer más... | 1036 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 4)

Semana de carga en Benidorrm.

Un poco de todo

La semana pasada me marché a Benidorm con Peru Alfaro y Pedro Oviedo, pensando en hacer un microciclo de 6 días enfocado en el ciclismo.

entrenando en Benidorm

Miércoles, 20 enero a las 02:00:16 (Leer más... | 2682 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

El siglo pasado.

Cosas de bomberos

Quién me iba a decir hace 35 años cuando daba vueltas en esta barraca con mi hermano Hector montados en el camión escalera de los bomberos que iba a acabar conduciendo camiones de bomberos de verdad.

Viernes, 08 enero a las 00:22:18 (Leer más... | 1818 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Reflexiones sobre la técnica.

Ciencia y arte del entrenamiento

Bajo mi punto de vista la técnica es fundamental en cualquier deporte cíclico y el triatlón esta formado por tres disciplinas cíclicas. En los tres segmentos el mismo gesto o ciclo (brazada, pedalada o zancada) se repite miles de veces con el objetivo de desplazarnos, esto significa que una pequeña variación en el gesto multiplicado por miles de veces repercutirá en que recorreremos una distancia más rápido con el mismo esfuerzo, es decir que con una buena técnica seremos más eficientes.

Domingo, 03 enero a las 00:18:13 (Leer más... | 1658 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Volviendo a correr.

Un poco de todo

Tras un año sin correr a pie, en octubre estando en Hawai empezé a correr un poquito, tras haber reforzado toda la faja abdominal a conciencia durante un año. Ese tipo de trabajo de la faja abdominal lo debo mantener de por vida ya que la hernia discal es un proceso degenerativo y por tanto no se cura, puede dejar de doler pero sigue estando ahi...

Martes, 29 diciembre a las 21:55:52 (Leer más... | 1520 bytes más | 4 Cometarios | Puntuación 5)

Entrenamiento estando de Servicio.

Cosas de bomberos

Una maniobra realizada en el parque de bomberos de Espejo (Alava), consistente en abrir un hueco por la parte trasera de un coche volcado para sacar a las victimas atrapadas por dicho hueco.

Miércoles, 23 diciembre a las 19:32:41 (Leer más... | 751 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

NIEVE Y CICLISMO

Un poco de todo

Primera nevada del invierno en Vitoria-Gasteiz, no podía dejar pasar la ocasión y después de embrutecerme un poco en el gimnasio me he ido a hacer el mandril con la bici de montaña, me lo he pasado como los indios...

Jueves, 17 diciembre a las 18:40:09 (Leer más... | 1140 bytes más | 2 Cometarios | Puntuación 5)

PREVENIR LA TENDINITIS EN EL TENDÓN DE AQUILES

Ciencia y arte del entrenamiento

Ahora que empezamos a preparar la nueva temporada es un buen momento para trabajar de manera diferente a como lo hacemos el resto del año, es el momento de dejar en un segundo plano la obsesión por acumular kilómetros y hacer series a destajo.

Viernes, 11 diciembre a las 00:20:47 (Leer más... | 4310 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 4.5)

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